夏バテになった赤ちゃんは、
大人と同様に、
食欲をなくしてしまうことが多々あります。
育ちざかりの赤ちゃんが
離乳食を食べてくれないとなると、
とても心配ですよね。
そこで今回は、
赤ちゃんが夏バテになってしまった際
・どんな離乳食が良いのか
・おすすめのレシピ
についてご紹介します。
赤ちゃんが夏バテになった時の離乳食はコレ！
夏バテによって
食欲がなくなってしまった赤ちゃんに
離乳食を食べてもらう為には、
いつもと同じメニューを出すのではなく
「少し工夫」をしましょう。
１．温かいものは避ける
自分たちも夏バテの時って、温かいご飯より、
・冷たい物
・麺類
が食べたくなりますよね？
赤ちゃんも一緒なんです。
そこで、
✓麺類(素麺・うどん)にする
✓すりおろしたリンゴ
✓スープ
など、口当たりの良いものを選び、
温度も少し冷やしてみるなど、工夫してみましょう。
キンキンに冷やしてしまうと、
今度はお腹を下してしまう可能性があるので、
普段温めている物を
常温にする程度にしておきましょう。
場合によっては、
おやつを活用するのも一つの手です。
おやつと言っても市販のスナック菓子ではなく、
フルーツやヨーグルトなど
食事で不足している栄養素を補うものを
食べさせるようにしましょう。
赤ちゃんの夏バテにおすすめのレシピ３選
夏バテ中の赤ちゃんにおすすめの
簡単離乳食レシピを３つご紹介しますね^^
１．冷麺風そうめん
月齢：7.8ヵ月頃～
【材料】
・そうめん 10g
・和風だし 大さじ2～3
・鶏ひき肉 10g
・人参 2cm
・ほうれん草 葉の部分 2/1枚
【作り方】
１．そうめんを食べやすい大きさに折りながら
耐熱容器に入れ、水1カップ程度を入れます。
２．ラップをふんわりかけて
レンジで4分程度加熱します。
３．ざるにあげて水洗いしておきます。
※ 必要であれば、
そうめんを食べやすい大きさに
包丁で刻んであげてください。
４．そうめんと和風だしを耐熱容器にいれて、
レンジで2分程度加熱し、冷ましておきます。
５．鶏ひき肉をレンジで20～30秒加熱し、
すり鉢ですりつぶします。
ほうれん草も同様にレンジで30秒程度加熱し。
すりつぶしましょう。
６．人参は皮をむいて
レンジで50秒加熱し、
つぶします。
７．冷えた素麺の上に
5～6を盛って完成です♪
野菜はブロッコリーやトマトなど
お好きなものでOKです。
冷やした素麺は口当たりも良いので食べやすく、
野菜やお肉をトッピングすることで
栄養もとれるのでおすすめですよ^^
２．人参のコーンスープ
月齢：9ヵ月頃～
【材料】
・人参 1cm
・クリームコーン(缶詰) 大さじ2
・ミルク又は牛乳 1/4カップ
【作り方】
１．人参の皮をむいて、5mm角に切ります。
２．鍋に人参、ミルクを入れて
人参が柔らかくなるまで煮ます。
３．クリームコーンを加えて、
サッと煮たら完成！
人参とクリームコーンの甘さが絶品です♪
人参の代わりに
さつまいもやかぼちゃを使っても
おいしいですよ♪
３．かぼちゃのプリン
月齢：7.8ヵ月頃～
【材料】
・かぼちゃ 2～3cm角
・卵黄 1/3個分
・ミルク 大さじ2
(調乳したもの)
↑牛乳や豆乳でもOK
【作り方】
１．かぼちゃの皮をむき、
耐熱容器に入れふんわりラップをし、
電子レンジで1分～1分30秒ほど加熱し、
裏ごしする。
２．卵黄とミルクを混ぜて、茶こしで漉す。
３．１と２を混ぜて、器に入れ、
蒸し器で5分ほど蒸して完成！
ミルク風味の甘いかぼちゃプリンは、
赤ちゃんも大好きな優しい味わいなので、
おやつ感覚で食べてくれますよ♪
他にも、すりおろした人参と粉寒天、
ベビーフードのリンゴジュースを混ぜて、
冷蔵庫で固めるだけのゼリーもおすすめです。
うちの息子はこの３品なら
夏バテの時も食べてくれてました^^
プリンやゼリーに関しては、
「もっとくれー！！」
と泣いてました(笑)
夏バテの時には
〇口当たりの良いもの
〇冷やしても美味しいもの
を意識して作ってあげてくださいね^^
まとめ
暑い日が続くと、
自分自身も身体がだるくて、
何もしたくなくなりますよね。(^^;
たまにはママも赤ちゃんと一緒に
お家で冷たいスイーツでも食べて
ゆっくりしてくださいね^^
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