赤ちゃんが夏バテの時の離乳食はコレ!おすすめの簡単レシピを紹介

      2017/05/25

夏バテになった赤ちゃんは、
大人と同様に、
食欲をなくしてしまうことが多々あります。

育ちざかりの赤ちゃんが
離乳食を食べてくれないとなると、
とても心配ですよね。


そこで今回は、
赤ちゃんが夏バテになってしまった際


・どんな離乳食が良いのか

・おすすめのレシピ



についてご紹介します。

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赤ちゃんが夏バテになった時の離乳食はコレ!


夏バテによって
食欲がなくなってしまった赤ちゃんに
離乳食を食べてもらう為には、
いつもと同じメニューを出すのではなく

少し工夫」をしましょう。


1.温かいものは避ける


自分たちも夏バテの時って、温かいご飯より、


・冷たい物

・麺類



が食べたくなりますよね?


赤ちゃんも一緒なんです。



そこで、


麺類(素麺・うどん)にする

すりおろしたリンゴ

スープ



など、口当たりの良いものを選び、
温度も少し冷やしてみるなど、工夫してみましょう。



キンキンに冷やしてしまうと、
今度はお腹を下してしまう可能性があるので、

普段温めている物を
常温にする程度にしておきましょう。



場合によっては、
おやつを活用するのも一つの手です。


おやつと言っても市販のスナック菓子ではなく、

フルーツやヨーグルトなど
食事で不足している栄養素を補うもの
食べさせるようにしましょう。


水分補給に関してはこちらの記事をどうぞ

>> 赤ちゃんの夏の水分補給は母乳だけでOK?タイミングや量は?



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赤ちゃんの夏バテにおすすめのレシピ3選


夏バテ中の赤ちゃんにおすすめの
簡単離乳食レシピを3つご紹介しますね^^

1.冷麺風そうめん


月齢:7.8ヵ月頃~

【材料】

・そうめん 10g

・和風だし 大さじ2~3

・鶏ひき肉 10g

・人参 2cm

・ほうれん草 葉の部分 2/1枚


【作り方】

1.そうめんを食べやすい大きさに折りながら
  耐熱容器に入れ、水1カップ程度を入れます。

2.ラップをふんわりかけて
  レンジで4分程度加熱します。

3.ざるにあげて水洗いしておきます。

 必要であれば、
  そうめんを食べやすい大きさに
  包丁で刻んであげてください。


4.そうめんと和風だしを耐熱容器にいれて、
  レンジで2分程度加熱し、冷ましておきます。

5.鶏ひき肉をレンジで20~30秒加熱し、
  すり鉢ですりつぶします。

  ほうれん草も同様にレンジで30秒程度加熱し。
  すりつぶしましょう。

6.人参は皮をむいて
  レンジで50秒加熱し、
  つぶします。

  
7.冷えた素麺の上に
  5~6を盛って完成です♪


野菜はブロッコリーやトマトなど
お好きなものでOKです。

冷やした素麺は口当たりも良いので食べやすく、
野菜やお肉をトッピングすることで
栄養もとれるのでおすすめですよ^^


2.人参のコーンスープ


月齢:9ヵ月頃~

【材料】

・人参 1cm

・クリームコーン(缶詰) 大さじ2

・ミルク又は牛乳 1/4カップ


【作り方】

1.人参の皮をむいて、5mm角に切ります。

2.鍋に人参、ミルクを入れて
  人参が柔らかくなるまで煮ます。

3.クリームコーンを加えて、
  サッと煮たら完成!



人参とクリームコーンの甘さが絶品です♪

人参の代わりに
さつまいもかぼちゃを使っても
おいしいですよ♪


3.かぼちゃのプリン


月齢:7.8ヵ月頃~

【材料】

・かぼちゃ 2~3cm角

・卵黄   1/3個分

・ミルク  大さじ2
(調乳したもの)

↑牛乳や豆乳でもOK


【作り方】

1.かぼちゃの皮をむき、
  耐熱容器に入れふんわりラップをし、
  電子レンジで1分~1分30秒ほど加熱し、
  裏ごしする。

2.卵黄とミルクを混ぜて、茶こしで漉す。

3.1と2を混ぜて、器に入れ、
  蒸し器で5分ほど蒸して完成!



ミルク風味の甘いかぼちゃプリンは、
赤ちゃんも大好きな優しい味わいなので、
おやつ感覚で食べてくれますよ♪


他にも、すりおろした人参と粉寒天、
ベビーフードのリンゴジュースを混ぜて、
冷蔵庫で固めるだけのゼリーもおすすめです。


うちの息子はこの3品なら
夏バテの時も食べてくれてました^^


プリンやゼリーに関しては、

「もっとくれー!!」

と泣いてました(笑)



夏バテの時には


口当たりの良いもの

冷やしても美味しいもの


を意識して作ってあげてくださいね^^



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まとめ


暑い日が続くと、
自分自身も身体がだるくて、
何もしたくなくなりますよね。(^^;

たまにはママも赤ちゃんと一緒に
お家で冷たいスイーツでも食べて
ゆっくりしてくださいね^^


赤ちゃんの夏バテの症状や対策に関する記事はこちら
>> 赤ちゃんの夏バテの症状は?正しい対策を紹介

>> 赤ちゃんの夏の水分補給は母乳だけでOK?タイミングや量は?

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