暮らしの知恵

【2023年最新】赤ちゃんの夏バテの症状は？正しい対策を紹介

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この頃暑い日が続いていて、
なんだか子供の元気がないような…

でもまだ赤ちゃんだし
「夏バテ」にはならないよね…？

という考えを持っている方、

それは大きな間違い。

特に赤ちゃんは、
体温調節機能が未熟で
体温も大人と比べて高めなので
夏バテになりやすいんです！

いち早く、
赤ちゃんのSOSに気がついてあげられるように、
赤ちゃんの夏バテについてしっかり知識をつけておきましょう。

赤ちゃんの夏バテの症状は？

代表的な夏バテの症状としては、

・イライラしている
・食欲不振
・元気がない
・微熱
・便秘または下痢
・吐き気や嘔吐
・情緒不安定
・体重の減少

などがあげられます。

赤ちゃんの場合、
自分の意志を伝えることができないので、
しっかり様子を見てあげてください。

暑い日が続いている中で
普段と比べて

✓何となく元気がない

✓機嫌が悪い

✓離乳食をあまり食べない

✓ミルクの飲みが悪い

などの症状がある場合は、
夏バテを疑いましょう。

私も息子が11ヵ月の時に、

・いつもより元気がない

・食欲が少し減った

という状態が２～３日続いて不安だったので
病院を受診したのですが、

その際お医者様に言われたのが、

〇しっかり水分補給ができている

〇熱や下痢などの症状がない

〇食欲が少し減っている程度でも
排便や排泄がいつも通りある

という状態であれば、
様子を見ていて大丈夫と言われました。

万が一、

✕微熱や下痢などの症状がある

✕便秘気味

✕水分や食事をあまりとらない

というときは、
夏風邪や他の病気の場合もあるので、
病院に来てくださいということでした。

特に赤ちゃんの唇が乾燥している場合は、
脱水症状の可能性があるので、
早めに病院を受診しましょう。

普段から赤ちゃんのことをよく観察して、
いち早く変化に気づいてあげれるようにしましょう。

 

赤ちゃんの夏バテ対策はコレ！

赤ちゃんが夏バテにならないよう、
しっかり予防・対策を行いましょう！

１．赤ちゃんの夏バテ対策 温度調節

夏場は室内と外の温度差が激しい為、
身体の温度調節がうまくできなくなり、
体調を崩してしまいがち。

身体に影響を及ぼさないためにも、
室内と外の温度差は
５度以内が良いとされています。

外が30度であれば、
室内は25度ということですね

外から帰ってきて暑いからといって、
冷房でガンガン部屋を冷やすのは
絶対にNGです。

冷房の温度設定は、
28度以上が良いとされていますが、

暑さは日によって異なるので、
どうしても暑い場合は、
せめて２５度～２８度で設定しましょう。

また、エアコンだけで部屋を冷やすのではなく、
扇風機と併用するのもおすすめです。

扇風機を使用することで、
室内の中の空気の循環が良くなり、
室内の温度を均等にすることができるので、
体感温度も涼しくなりますし、
エアコンの風量を弱める効果もあります。

その際は、

赤ちゃんに直接風が当たらないように

注意しましょう。

またデパートや飲食店に行く場合、
必要以上に冷房が効いている所もあるので、
温度変化に対応できるように、
羽織物を一枚持っておくと便利ですよ^^

赤ちゃんはまだまだ体の機能が完成していないので、
身体が冷えると、
大人以上に体調不良を引き起こしてしまうので、
気を付けましょう。

２．赤ちゃんの夏バテ対策として適度に外出する

「外は暑いし…」

と室内に閉じこもっているのも
実はよくありません。

そもそも子供の理想的なサイクルは、

日中は外で良く遊び、夜は疲れてよく眠る

という生活リズムです。

生活リズムにメリハリをつけるためにも、
外に出て太陽の光を浴び、
適度に汗をかくことも大切なんです。

なるべく、暑さがピークに達するお昼時を避けて、
朝や夕方にお散歩に出かけましょう。

出かける時は、

✓長時間屋外に居ない
✓直射日光を避ける
✓こまめに水分補給をする

ということに気を付けましょう。

ベビーカーで出かける場合は、ベビーカーの照り返し防止シートや保冷シートを使うと良いですよ^^

アルミ素材で地面からの太陽の照り返しを防いでくれたり、
程よく赤ちゃんの体を冷やしてくれて
熱中症対策としても役立って便利です。

散歩をして汗をかいた後は、
汗を拭いて着替えをするのも忘れないようにしましょう。

３．赤ちゃんの夏バテ対策のための水分補給

夏バテで一番怖いのが
水分補給をせずに、
「脱水症状」を引き起こしてしまうことです。

水分補給は必ず行いましょう。

しかし、水分補給をする際に、２つ注意点があります。

１．一気に飲まず、こまめに水分補給すること

２．ジュースやミルクではなく、お茶や水を飲むこと

です。

たくさんの量を一気に水分補給すると、
軟便や下痢になってしまうことがあるので、
水分補給はこまめに行いましょう。

そして、

ミルク：消化に時間がかかるので、胃腸に負担がかかる

ジュース：糖分が高いので、更に喉が渇く
夏バテの原因になる

ので、水かお茶を飲むようにしましょう。

赤ちゃんの夏の水分補給に関しては
こちらの記事を参考にどうぞ。

赤ちゃんの夏バテの症状は？正しい対策を紹介まとめ

赤ちゃんのうちは、
自分の意志を言葉にできないので
不安な事がたくさんですよね。

心配しすぎも赤ちゃんが不安になってしまいますので、
正しい対策や予防をして、
お子さんと共に過ごしやすい環境をつくっていきましょう^^

◆赤ちゃんの夏バテ関連記事はこちら

>> 赤ちゃんが夏バテの時の離乳食はコレ！おすすめの簡単レシピを紹介

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